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 そう！下っ腹のたるみ・・・Σ(￣ロ￣lll) 男性女性共に気になる方は多数いらっしゃるのではないでしょうか？ 今回は簡単に出来る下っ腹を凹ますストレッチをご紹介します！！ この方法を試して下っ腹が－5cm減った人がいるとかいないとか・・・？24歩き方 25座り方 26まとめ下半身痩せを目指すなら毎日継続して行うことが大事！ 1超簡単！ 1日5分のダイエットで下半身がみるみる痩せる！ 下半身を細くしたいけど、つらい運動は行いたくない。 そんな方でも行いやすい、簡単で即効性の 腹筋トレーニング3選 1：超カンタン！ 腹横筋を鍛えるトレーニング 1．胸を張って、正しい姿勢で座ります。 2．ゆっくりと息を吐きながら、下腹部からお腹をへこませます。 3．へこませた状態で～30秒キープ。 (呼吸は普通にしてOK) 3．1の状態に戻し ぽっこりお腹は骨盤を意識すれば改善する 正しい座り姿勢とストレッチをご紹介 Exgel Seating Lab エクスジェル シーティングラボ 株式会社 加地 下っ腹凹ます ストレッチ